o boże !!! czy ja tu negowałem twoją wypowiedź? przeczytaj jeszcze raz- nic tam negującego nie było: napisałem tylko , jak ja słyszałem. To ty raczej się zachowujesz lekceważąco ,mówiąc "małolaty"itd. A propo znawcy w dziale, to sporą część sogów przyznali mi ludzie z czołówki działu, więc to chyba mówi samo za siebie.Zresztą i tak to [...]
Smokealot a co do interwencji? czy boruc kiedykolwiek, w waznym meczu (nie z kelnerami w lidze szkockiej) bronił w sposób fenomenalny? ja sobie nie przypominam.. ?? Piszesz serio, czy sobie robisz jaja? Jesli serio to chyba cos nie tak z Toba.. mozna wymienic chociazby: mecze reprezentacyjne, np. z Niemcami, czy Anglia mecze w lidze mistrzow, np. [...]
Stale bywalczynie naszego działu wiedza, ze mamy małego "hopla" na punkcie damskiej pupy. Od początków istnienia działu dziewczyny często dostają treningi ze specjalizacja na mięśnie pośladkowe, jeden z naszych konkursów poświęcamy specjalnie tej części ciała, wierzymy ze nie tylko my moderatorki, ale rowniez większość mężczyzn docenia piękno [...]
[...] Chyba minusem jest to ze malo waze, ale i tak wychodzi duze zapotrzebowanie ze wzgledu na ta prace i trening polaczone razem : P Wiec skoro bialka, weglowodanow i tluszczy jest wystarczajaco, to co moglbym dodac? czy jednak zostawic nawet taki bilans (bo jest z jakies 100-200 na plusie, nie chce dokladnych liczb podawac, no bo nie da sie [...]
Tuńczyka za często też nie jadaj, nie dość że puszkowny to jeszcze nim starszy tuńczyk tym więcej rtęci zawiera, poza tym dobry tuńczyk nie rozdrobniony tylko w kawałkach ze 4 zł kosztuje, za to już sobie kupisz kawałem dobrego mięska, czy nawet podudzia mozesz sobie kupić ze 2 kg i będziesz miał na 2-3 dni, mozna podgrzewać ale na zimno i tak [...]
Co do sera żółtego - ponoć na low carbach można szamać, więc się tym sugerowałem że i w dietach keto też oczywiście, że można na każdej diecie można 2 śniadanie jest jak najbardziej ok ja dalbym tutaj jakies zrodlo weglowodanow, chociazby jakies warzywko, badz mala ilosc ryzu badz kaszy czy makaronu Jezeli to posilek potreningowy, daj tu choc [...]
Ok, czyli dalej ciągnąć redukcję. Teraz przy tygodniem wolnego robiłem dalej 2200kcal DNT. A DT 2400kcal. I teraz wystartuje myślę też z tego poziomu. Zastanawiam się co do makro. Do tej pory wychodziło mi 2,2-2,5g na kg białka, 1g tłuszczu i reszta z węgli. Czy jest sens podbić białko do 3g, a z tłuszczami zostać? . Nie wiem czy start kolejnej [...]
Heh, żebyś wiedział że można wytrzymać - wszystko zależy od tego czy traktujesz dietę jak katorgę czy jak zmianę sposobu odżywiania na STAŁE. Jeśli to pierwsze to będzie ciężko... poza tym nikt przecież nie każe Ci jeść suchego mięsa, możesz dawać sosy, warzywa też można ugotować i przyprawić tak że będą pyszne, to samo ser... Jeszcze jakiś rok [...]
Ponad połowa cyklu za mną. Glutamina kilka dni temu się skończyła, brałem ją miesiąc, więc parę słów o moich odczuciach. Czy miała wpływ na budowę mięśnia nie wiem i w tej kwestii nie będę się wypowiadać bo w miarę dobrze jadłem więc i może bez niej efekty byłyby te same. W każdym razie według wagi jest prawie +1,5kg, a mam wrażenie, że poziom [...]
Kyokushin jest dobra sztuka walki. Twardosc jest jej glownym atututem i to jako rdzen jest przydatne na ulicy. Ciag na przeciwnika tez. Brak parteru czy rzutow to raczej pomijam. Kyokushina zawiera jedynie techniki kopniec i uderzen w stojce. Wiec jedynie co do kompletnosci stojki można mowic. Moje zarzuty. Brak ciosow na glowe i unikow przed [...]
[...] ma byc przyjęty, człowiek się nie przewrócił z braku równowagi). Nie słyszałem, żeby gość, którego się okłada po ryju (bo łatwiej niż w splot jest trafić w umięsnioną klatkę czy górne mięśnie brzuszka, kiedy przeciwnik się rusza {bo jest głupi i nie twardy i nie chce przyjmować ciosów ciota :)} - toteż mordka jest fajniejsza, jeśli się nie zna [...]
[...] wiele aspektow, mozna trenowac karate i karate - co innego stanowi przygotowanie z naciskiem na kata a co innego trening zawodnika. Nie mozna uogolniac ze kyoku przegra czy tam wygra z boxem - bardzo wiele zalezy wlasnie od przebytego treningu, podczas pojedynku kyoku z innym uderzaczem wszystko zalezy wlasnie od tego, podczas pojedynku z [...]
[...] Kyokushinkai nie poradzi sobie na ulicy.Nie mozna tez powiedziec ze kiepski bokser pokona swietnego karateke ani na odwot.Natomiast mysle ze przecietny judoka ,zapasnik czy inny chwytacz pokona nawet swietnego uderzacza.Najleprza sztuka walki na ulicy to mma i tyle.Takie jest moja subiektywna opinia na ten temat. This is your life and it's [...]
Efekty silowe mozna na stacku takie miec, to prawda. Z masowymi gorzej... Z drugiej strony jak ktos ma 109 w klacie to czy to na pewno czas na kox? Ktos o moich wynikach silowych jesli mysli o wyczynie to moze moze... Albo jakis 40 latek bez problemow z prostata.... ale widze inne rozwiaxzania. 2 tygodnie roztrenowania.. bez koxu wystarcza, a [...]
Czy białko tej firmy jest dla mnie odpowiednie? Spędziłam cały dzien na sfd. Także odnośnie białka już wiem, że można pić. Tylko czy z mlekiem czy z woda? Rozrabianie go z mlekiem wpływa jakos negatywnie na diete? Za radami Obliques dostosowałam swoją diete do jej rad i wcinam te 2000 kcal chociaż mało nie pękne;). Mam pytanie co dalej? Co z [...]
[...] tak jak wspomniał Belfort, ci kolesie są ze sobą od dawna, są zgrani i bardzo się lubią. Belfort by tam nie pasował. Ale dobrze, że trenuje. Ja go chętnie bym jeszcze zobaczył w PRIDE. Tylko, że moim zdaniem ludzie powinni zapomnieć o jego przeszłości - zarówno o chwilach chwały, jak i o dotkliwych porażkach - dać mu czystą kartę. Według mnie [...]
Czesc wszystkim. Przypatruje sie waszym wypowiedziom juz od jakiegos czasu i mam pare pytan. Np. treningi Muay Thai mozna łaczyc z technikami parterowymi typu Judo , Zapasy czy jest to zbedne tz. czy walka w parkiecie jest zawarta w Muay Thai. Chcialem sie takze dowiedziec czy efekty w walce na 'ulicy' beda widoczne szybciei po Muay Thai czy [...]
[...] pierwsze pytanie to o laczeniu mozna a nawet trzebe jesli myslisz o karierze fightera na drugie o efektach, tu juz sa dwie tezy, tych co boksuja i tajow, zalezy to od tego czy lubisz "uzywac(chodzi mi tu o kopniecia bo w boksie duzo uzywa sie nog, ale sie nie kopie)" nog czy nie, czy jestes rozciagniety czy tez nie... namiary na taja [...]
[...] jak asekurowac wiec moglem jechac na chama bardziej. niestety przy 140kg juz stanol za mna koles ktory na widok 140kg (jak by to bylo duzo na przysiad )zrobil wielkie oczy i wiedzialem ze wrazie czego zawiele nie pomoze, wiec jak czulem ze moge miec problem z nastepnym to juz nie probowalem. potem na dobicie wyprosty. dzien dobry na [...]
[...] bo nie moge tak dlugo nie chodzic na silke a mialem dzisiaj mimo wszystko malo czasu. w 30min zrobilem lacznie jak widac 22serie. wiec mozna przyznac ze bez *******enia byl trening. tak czy siak zdaze ze wszystkymi partiami w tym tyg. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-04-07 23:41:34 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-04-07 23:41:50
Najlepszy Bramkarz
